Soin de l 'Âme Distanciel / La Tronche
Les séances d'APA à distance
L'APA, c'est quoi ?
L'APA concerne toutes les activités physiques dont le contenu peut être adapté en fonction de vos besoins, vos envies et de vos capacités. A l'inverse du sport, l'APA n'a aucune visée de performance ou de compétition. C'est une activité de remise en forme, de plaisir et de bien-être. Mon objectif ? Vous amener à vous remobiliser en vous proposant des séances plaisantes et motivantes pour des bienfaits à long terme. Cette discipline peut être dispensée UNIQUEMENT par un EAPA.
C'est quoi, un EAPA ?
Contrairement au BPJEPS permettant de devenir coach sportif, l'Enseignant en Activité Physique Adaptée est issu d'une filière STAPS spécialisé dans la santé (bac+5) et développe des compétences très spécifiques.
Un EAPA compétent :
Maîtrise les caractéristiques des pathologies chroniques
Sait diversifier et sécuriser ses activités
Est à l'écoute de vos besoins et de vos objectifs
Adapte des séances à vous
Evalue vos capacités et votre progression
Mes formations
Licence STAPS en Activité Physique Adaptée - Santé (APAS)
Spécialisation handicap physique et mental
Master STAPS en Activité Physique Adaptée - Santé (APAS)
Spécialisation problématiques psychiatriques et sociales + Ingénierie et développement de projet
Formation en Education Thérapeutique du Patient (ETP)
Formation en prévention des chutes
Apprentissage et perfectionnement de l'enseignement des activités douces
Yoga, Pilates, méthodes de relaxation
Apprentissage et perfectionnement des outils permettant l'amélioration de la santé psychologique dans son quotidien
Gestion du stress, gestion des émotions, amélioration du rapport à la nutrition et au corps
PSC1
Des activités diversifiées et adaptées à vos envies !
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire (RM) désigne un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, en particulier des muscles superficiels. Il comprend des exercices de force, d'endurance, de coordination motrice, d'équilibre et de puissance.
Yoga
Le yoga est une technique de RM des muscles superficiels et partiellement des muscles profonds. Il se caractérise par des enchaînements de postures associés à des techniques de respiration précises. Nécessitant de la concentration, le yoga apporte un bien-être entre le corps, l'énergie et le mental.
Pilates
La méthode Pilates est une technique de RM des muscles superficiels et particulièrement des muscles profonds. Ces derniers, principalement situés au niveau du bassin, sont renforcés grâce à des exercices très spécifiques (reconnus par les kinésithérapeutes), associés à une technique de respiration unique.
Gymnastique douce
La gymnastique douce est une technique de renforcement musculaire (RM) douce, évitant les agressions articulaires. Privilégiée pour les personnes âgées, elle est intéressante pour les personnes handicapées, souffrant d'une blessure temporaire, de troubles de l'équilibre ou d'autres problématiques physiques ou psychologiques.
Assouplissements
Les assouplissements sont une activité à part entière qui consistent à étirer les muscles. Ils sont intéressants pour améliorer la souplesse, la mobilité, diminuer les tensions musculaires et articulaires et le risque de blessures.
Relaxation
La relaxation est une méthode visant la détente du corps et de l'esprit. Lors de mes intervention, je pratique la relaxation de Schultz, de Jacobson, la visualisation mentale, le scan corporel, la méditation et bien d'autres !
Les séances individuelles à distance sont au coût de 50€
Plus vous venez, plus je propose des tarifs réduits !
Que vous souhaitiez une séance individualisée ou en groupe, toutes les séances sont au tarif de 50€
Joignez-vous à un groupe ou créez un groupe, et vous paierez moins cher !
Ex : 25€ la séance à 2, 17€ la séance à 3.
Trop cher pour vous ?
50% de la séance est déductible d'impôt
www.servicesalapersonne.gouv.fr
6 mutuelles prennent en charge des séances d' APA. Obtenez une prescription de votre médecin !
L'Etat propose une aide financière !
La première séance !
Avant une première prise en charge, un premier rendez-vous téléphonique est nécessaire pour :
Echanger sur vos besoins et vos capacités
Connaître vos activités de prédilection
Fixer vos objectifs de séances
Discuter de votre passif sportif
Lister vos antécédents médicaux
Déconstruire vos peurs et appréhensions
Si des tests médico-physiques sont nécessaires, ils seront effectués lors de la première séance.
Déroulement d'une séance type (1H15)
1- Mise en pratique
Temps d'échanges à propos de votre état physique et émotionnel. Nous discutons de ce que vous avez envie d'exprimer et ainsi vous vider la tête avant la séance
(5-10 minutes)
2 - Cœur de séance
Echauffement et activités physiques
(45 minutes à 1 heure)
3 - Relaxation/étirements (optionnel)
Visualisation mentale, scan corporel, valorisation de soi, exercices émotionnels/sensationnels, cohérence cardiaque et autres exercices de respiration
(5-10 minutes)
4 - Retour au calme
Relaxation, automassage et/ou étirements
(5-10 min)
Toutes les séances sont effectués dans la bonne humeur, la bienveillance et beaucoup d'encouragements... car, oui, vous le méritez !
